一昨年の夏、腰を痛めてパートを辞めました。
それから約一年半、ほぼ通院とお買い物以外は、自宅で過ごしてきました。
そしたら、筋力の衰えを感じてきたんですよ～。
前よりも、歩いたりしてると疲れるし、太もものあたりの筋肉の張りも少なくなってきたような。。。加えて、最近上半身も、座っているときに体が横に傾いちゃったりするなあ。と思うようになりました。
これは、、、もっときちんと運動して、筋力強化しなければーーー！！！
今のところ、朝起きられた日はラジオ体操。と、気が向いた時に、自転車タイプの運動器具で運動したり、スクワットしたりはしています。
でも一日家にいた日は、1000歩くらいしか歩いてない日もあるので、もっときちんとスケジュールにして運動しないといけないですね。
それと昨年春から猫背を治したいと思って、気が付いたら背筋を伸ばすようにしているのですが、姿勢を保つためには背筋に力がないとダメなのね。ってのにも気が付きました。
まだどうやってやっていこうかと決めてはいませんが、誰のことでもなく自分の未来のためですから、何とか頑張って行こうと思います。
若いころは、何もしなくても元気で、健康に気を使うなんてことは考えてもみませんでした。しかしこれからは、自分の身体にも気を付けつつ、元気なおばあちゃんで、歳を重ねていけたら。。。
今日は、そんなことを考えていた桜花でした。
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